ReliJoc Jocuri şi ore de religie

Număr participanţi: 10-20
Vârstă participanţi: 12-99
Durată joc: 10-15 minute
Materiale necesare: capace de bere, muzică de relaxare
Desfăşurare joc: Capacele de bere se convertesc în unităţi de măsură, de ex. 5 capace de bere sunt o unitate de măsură, 10 capace = 2 unităţi, 15 capace = 3 unităţi. Diferitele unităţi de măsură sunt aşezate pe corpul partenerului/partenerei, acesta/aceasta trebuie să ghicească numărul unităţilor de măsură. Totodată el/ea trebuie să numescă şi partea corpului acoperită cu unităţile de măsură.
Variaţiuni: Masaj cu capace de bere: Pe fundal sonor întreg corpul parternerului/partenerei este acoperit încet cu capace de bere şi apoi descoperit.
Observaţii: O acţiune care se pretează foarte bine spre liniştirea spiritelor după o activitate de mişcare intensă.

Număr participanţi: 1-40
Vârstă participanţi: 8-99
Durată joc: 5-15 minute
Materiale necesare: -
Desfăşurare joc: „Qi” se poate traduce prin „aer” care ne insuflă energie de viaţă, iar „gong” se referă la tehnicile şi exerciţiile necesare dobândirii acestei energii. Deci prin Qigong (se pronunţă Şigong) se exersează stăpânirea energiei vieţii. Aceste exerciţii pot stimula capacitatea de concentrare şi pot aduce un plus de prospeţime în viaţa de zi cu zi. În continuare prezint un exerciţiu elementar – Trasul cu arcul – constând din patru paşi:
Pasul 1 – Poziţia de bază: Înaintea fiecărui exerciţiu de Qigong se adoptă poziţia de bază: corpul în poziţie dreaptă, picioarele paralel (diferenţă ca în cazul umerilor), genunchii se îndoaie uşor iar şezutul se trage în sus, şira spinării neapărat trebuie să fie dreaptă. Persoana practicantă se concentrează numai asupra corpului.
Pasul 2 – Tragerea spre stânga: Cotul drept este ridicat în dreptul umerilor. Pumnul drept este în dreptul umărului. Braţul stâng este întins cât mai drept spre stânga astfel ca să poată fi urmat cu privirea. Degetul mic şi inelarul mâinii drepte se îndoaie, celelalte degete sunt îndreptate. Acum se întinde coarda, se ocheşte ţinta şi se trage!
Pasul 3 – Tragerea spre dreapta: După tragere braţele se reîntorc în poziţia iniţială la piept iar mâinile se strâng pumni. Cotul stâng se ridică la înâlţimea umerilor iar braţul drept se întinde cât mai drept. Exact ca spre partea stângă urmează întinderea corzii, ochirea şi tragerea, numai că acum spre dreapta.
Pasul 4 – Încheiere: Se revine la poziţia de bază. Umerii se relaxează, mâinile împreunate se aşează lin pe burtă. Persoana practicantă îşi închipuie cum se adună acum aici întreaga energie.
Variaţiuni: -
Observaţii: -

Număr participanţi: 15-25
Vârstă participanţi: 8-99
Durată joc: 5-10 minute
Materiale necesare: pătură (covoraş, cearşaf sau alt material din pânză şi nu numai), CD-Player, muzică ritmată
Desfăşurare joc: Membrii grupei formează un cerc. Animatorul are o pătură pregătită cu care dansează pe ritmuri antrenante de muzică. Ceilalţi participanţi repetă mişcările animatorului ca nişte umbre, fără pătură. După o scurtă perioadă de timp, animatorul dă pătura mai departe următorului participant din cerc. Acesta face alte mişcări, imitate şi repetate de 3-4 ori de către ceilalţi, apoi dă la rândul său pătura mai departe. Ş.a.m.d. Jocul este considerat încheiat atunci când toţi participanţii au fost cel puţin o dată la rând la dansul cu pătura.
Variaţiuni: În locul păturii se pot folosi şi alte obiecte, de ex. mătură, pahar plin cu apă etc.
Observaţii: Această acţiune se poate folosi ca metodă de relaxare, de reducere a suspansului la sfârşitul unor jocuri sau exerciţii mai dificile.

Leagă contacte! Fă cunoştiinţă cu ceilalţi! Câştigă experienţă! Ascultă cu atenţie!

Scrie numele celui căruia i te-ai adresat în careul întrebării adresate!

Număr participanţi: 10-20
Vârstă participanţi: 9-99
Durată joc: 10-15 minute
Materiale necesare: -
Desfăşurare joc: Participanţii formează stând în picioare un cerc. Unul dintre jucători merge în mijlocul cercului, se aşează şi şopteşte foarte încet numele unui jucător din cerc. Desigur că în grupă trebuie să fie linişte, astfel încât numele să fie auzit. Cine îşi aude numele, porneşte încet şi tăcut într-o rundă în jurul cercului. Dacă reuşeşte acest lucru, la revenirea la locul său se poate aşeza jos. Cel din mijloc trimite pe un altul la drum. Exerciţiul este încheiat odată ce toţi participanţii sunt aşezaţi în cerc.
Variaţiuni: -
Observaţii: Acest joc se pretează foarte bine ca exerciţiu introductiv pentru o altă acţiune ca de ex. o meditaţie, sau ca element general de relaxare.